Strekk for nakke foran og bak
Ekspertråd
Beveg deg forsiktig inn i strekken uten å tvinge nakken inn i noen stilling, for å unngå belastning eller skade.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt eller stå med god holdning.
- Lut hodet forsiktig fremover, før haken mot brystet, og hold i noen sekunder.
- Gå tilbake til startposisjonen, og lene hodet forsiktig bakover og se opp, hold i noen sekunder.
- Gjenta strekken flere ganger.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
