Kroppsvekt Stående Ryggstrekk
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine rolige og kontrollerte, og unngå å strekke for mye for å unngå skade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Knytt hendene sammen bak ryggen, og rett ut armene.
- Løft armene opp og vekk fra kroppen, og kjenn strekken i skuldrene og nakken.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og slipp.
- Gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Trapezius50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
