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I migliori 86 esercizi per i trapezi con corpo libero

Stretching anteriore e posteriore del collo
Salto su box
Stretching laterale del collo
Stretch laterale del collo con spinta
Stretching della schiena alla sbarra fissa
Stretching dei polpacci seduto
Stretching laterale del collo
Sollevamento gomiti - Flessione inversa
Stretching rotativo del collo
Stretching del collo con flessione in avanti
Stretching del collo con estensione e inclinazione
Stretching della spalla trasversale al petto
Estensione della Colonna (Lombare)
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Remata a impulsi
Push-up del sigillo
Scivolamento scapolare verso il muro
Fondi per Scapole
Burpee con Calcio Laterale
Cerchio con un Braccio in Piedi
Cerchio con le Braccia in Piedi
Cerchio Alternato con le Braccia in Piedi
Movimento Fluido delle Braccia in Piedi
Rematore Inverso tra le Sedie
Seduta a V sul Pavimento
Flessioni ed Estensioni del Collo Seduti
Rematore Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Rematore a Terra Supino con Ginocchia Piegate
Salto su Gradini
Rematore inclinato con asciugamano
Rematore seduto con asciugamano
Salto sulla fit box
Push-up su ginocchia con remata a corpo libero
Jab e cross
Stretching circolare del collo
Stretching con battiti sulla schiena
Ponte toracico
Alzata con dorso della mano
Rotazione palmo su palmo giù
Ponte da Posizione Tavolo
Stretching del Petto Superman
Nuotatore in Piedi
Alzate di spalle in piedi a corpo libero
Stretching della schiena in piedi a corpo libero
Su e giù
Rematore Superman
Lat machine disteso
Rotazione in side plank
Rotazione della schiena in ginocchio
Stretching del collo in ginocchio
Estensione cervicale prona
Tensione isometrica dell'estensione cervicale prona
Ritrazione del mento sdraiato
Ritrazione del mento seduto
Balanzone Indietro
Compressione della Schiena Seduti
Compressione della Schiena con Impulsi Seduti
Alzata Braccia Dietro la Schiena Seduti
Ballerina Seduta
Isometrico del Collo Posteriore
Stretching del Collo Seduti
Stretching laterale del collo seduti
Tirata al Petto Indietro
Ripiegamento del Mento Seduto (V2)
Stretching del collo con rotazione indietro e avanti
Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù
Mezzo Cerchio del Collo
Collo Su Giù Sinistra Destra
Y Prone a Corpo Libero
Alzata a Y Prone
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Burpee incrociato
Rotazione completa della testa da POV
Rematore Scapolare in Piedi a Corpo Libero
Stretching del collo seduti
Stretching laterale del collo seduti
Posizione della locusta
Around the World sdraiato a terra
Alzate a Y Pronate Sdraiate
Ritrazione del Mento contro il Muro
Pressione Palmo Indietro
Stretching Laterale con Braccio
Pugno contro il Mento per 5 Secondi
Tocco del Pavimento Superman
Sollevamento del Mento in Posizione Supina
Nuoto