Rotazione completa della testa da POV
Consejos de expertos
Esegui le rotazioni lentamente e delicatamente per evitare qualsiasi tensione sui muscoli del collo.
Pasos para hacerlo
- Stai seduto o in piedi con la spina dorsale in posizione neutra.
- Ruota lentamente la testa verso destra, portando il mento verso la spalla.
- Fai rotolare delicatamente la testa verso il basso e verso sinistra, completando un cerchio completo.
- Ripeti la rotazione diverse volte, poi cambia direzione.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
