Collo Su Giù Sinistra Destra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti o stai con la spina dorsale dritta e le spalle rilassate.
2. Inclina dolcemente la testa all'indietro per guardare verso l'alto, quindi porta lentamente il mento verso il petto.
3. Torna alla posizione neutra, poi gira la testa per guardare sopra la spalla sinistra.
4. Riporta la testa al centro e poi gira per guardare sopra la spalla destra.
5. Ripeti la sequenza per il numero desiderato di ripetizioni, muovendoti dolcemente da una posizione all'altra.

Detalles

Primario

Trapezi100%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza