Ripiegamento del Mento Seduto (V2)
Consejos de expertos
Concentrati sul movimento che proviene dai muscoli del collo e non solo sul movimento della testa. Mantieni il movimento lento e controllato.
Pasos para hacerlo
- Siediti dritto su una sedia con i piedi appoggiati a terra.
- Mantieni la schiena dritta e le spalle rilassate.
- Abbassa delicatamente il mento verso il collo, creando un doppio mento.
- Mantieni la posizione per alcuni secondi.
- Torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
