Pressione Palmo Indietro

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e concentrati nell'uso dei trapezi per spingere indietro i palmi, evitando di usare slancio.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Estendi le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti verso il basso.
Spingi i palmi indietro il più possibile, stringendo le scapole insieme.
Torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza