Pugno contro il Mento per 5 Secondi
Consejos de expertos
Assicurati di applicare una pressione costante e mantenere una postura corretta per coinvolgere efficacemente i muscoli trapezi senza sforzare il collo.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi o seduto con una buona postura, la testa rivolta in avanti.
- Posiziona il pugno contro il mento.
- Spingi il mento contro il pugno applicando resistenza con il pugno.
- Mantieni la pressione per 5 secondi, poi rilascia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
