Tocco del Pavimento Superman

Consejos de expertos

Mantieni la testa in una posizione neutra per allinearti con la colonna vertebrale e evitare l'iperestensione della parte bassa della schiena.

Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con le braccia estese davanti a te.
Solleva contemporaneamente le braccia, il petto e le gambe dal pavimento il più in alto possibile.
Tendi le mani in avanti come se stessi cercando di toccare il muro di fronte a te.
Mantieni la posizione per alcuni secondi, poi abbassati lentamente nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza