Ritrazione del Mento contro il Muro
Consejos de expertos
Mantieni il mento parallelo al pavimento e evita di inclinare la testa verso l'alto o verso il basso per garantire un corretto allineamento del collo.
Pasos para hacerlo
- Stai con la schiena contro un muro, i piedi larghezza delle spalle.
- Mantieni la schiena piatta contro il muro e guarda dritto davanti a te.
- Infila delicatamente il mento verso il collo, creando un doppio mento.
- Mantieni la posizione per alcuni secondi, poi rilassati.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
