Y Prone a Corpo Libero

Consejos de expertos

Mantieni il collo in posizione neutra e evita di alzare le spalle per mantenere la corretta postura e colpire efficacemente i trapezi.

Distendi a pancia in giù sul pavimento con le braccia estese sopra la testa in posizione a 'Y', pollici verso l'alto.
Solleva delicatamente le braccia da terra, stringendo le scapole insieme.
Mantieni brevemente la posizione in alto.
Abbassa le braccia nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza