Rematore Scapolare in Piedi a Corpo Libero

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con le braccia lungo i fianchi.
2. Senza piegare i gomiti, stringi le scapole insieme come se stessi cercando di tenere una matita tra di esse.
3. Mantieni la contrazione per un momento, quindi rilascia lentamente fino alla posizione di partenza.
4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Trapezi50%

Secondario

Spalle25%

Addominali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza