Ritrazione del mento seduto
Consejos de expertos
Esegui l'esercizio di fronte a uno specchio per garantire una corretta postura e allineamento.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una sedia con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
- Porta delicatamente il mento verso il collo, creando un doppio mento.
- Mantieni la posizione per 5 secondi, poi rilassati.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
