logoFitAI
LatihanCoba Gratis

88 Latihan Menengah Terbaik dengan Mesin Leverage

Chest Dip dengan Bantuan (berlutut)
Pull-up Pegangan Rapat dengan Bantuan
Pull-up dengan Bantuan
Triceps Dip dengan Bantuan (berlutut)
Barisan Duduk Pegangan Netral Satu Tangan (Piringan)
Chin-up Terbantu
Ekstensi Punggung dengan Tuas
Chest Press dengan Tuas (Piringan)
Chest Press dengan Tuas
Deadlift dengan Tuas (Piringan)
Front Pulldown dengan Tuas
Shrug Tanpa Genggaman dengan Tuas
High Row dengan Tuas (Piringan)
Kneeling Leg Curl dengan Tuas (Piringan)
Lateral Raise dengan Tuas
Lying Leg Curl dengan Tuas
Military Press dengan Tuas (Piringan)
Seated Row Genggaman Netral dengan Tuas (Piringan)
Reverse Hyperextension dengan Tuas (Piringan)
Seated Calf Raise dengan Tuas (Piringan)
Seated Fly dengan Tuas
Seated Leg Curl dengan Tuas
Seated Reverse Fly Genggaman Paralel dengan Tuas
Seated Reverse Fly dengan Tuas
Shrug dengan Tuas (Piringan)
Standing Calf Raise dengan Tuas
Triceps Extension dengan Tuas
Lat Pulldown Pegangan Terbalik
Lever Pec Deck Fly
Ekstensi Pinggul Berdiri dengan Lever
Lever Bicep Curl Bergantian
Alternatif Ekstensi Trisep dengan Lever
Lever Chest Press Berbaring (Plate)
Hammer Chest Press Miring dengan Lever
Row dengan Tuas (Piringan)
Chest Press pada Sudut dengan Tuas
Chest Press Penurunan dengan Tuas
Row Unilateral dengan Tuas
Pulldown Lateral Satu Tangan Lebar dengan Tuas (Piringan)
Row Duduk dengan Tuas
Angkat Betis Duduk dengan Squat di Mesin Leg Press
Chin-up Berdiri dengan Bantuan Lever
Dip Duduk dengan Lever
Tekan Bahu Duduk dengan Lever
Chest Press Miring dengan Lever (V2)
Preacher Curl dengan Tuas (V2)
Preacher Curl dengan Lever (Plate)
Lateral Raise dengan Lever (Plate)
Tekan Dada dengan Tuas (V3)
Ekstensi Trisep dengan Tuas (V2)
Row Duduk dengan Tuas (V2)
Ekstensi Punggung dengan Tuas (V2)
Leg Press Duduk dengan Tuas
Crunch Duduk dengan Tuas (bantalan tangan)
Crunch Berbaring dengan Tuas
Chest Press dengan Tuas (V4)
Decline Chest Press dengan Tuas (V2)
Pullover dengan Tuas (Plate)
Ekstensi Pinggul dengan Tuas (V2)
Leg Press Bergantian dengan Tuas (Plate)
Crunch Berbaring dengan Tuas (V2)
Rotary Calf dengan Tuas
Shoulder Press dengan Tuas (Plate) (V3)
Chest Press dengan Tuas (V5)
High Row dengan Lever (Plate) Versi 2
High Row dengan Lever (Plate) Versi 3
Row Duduk dengan Lever (Plate)
Lat Pulldown Lebar dengan Lever
Calf Raise Duduk dengan Lever (Plate) Versi 2
Lat Pulldown Pegangan Terbalik dengan Lever (Plate)
Hip Abduction Samping dengan Lever
Squat dengan Lever Belt
Shoulder Press Duduk Pegangan Palu dengan Lever
Angkat Lateral dengan Lever (V2)
Crossover dengan Lever
Hip Thrust dengan Lever (Plate)
Lat Pulldown dengan Grip Terbalik pada Mesin
Alternatif Crunch Angkat Kaki Duduk dengan Lever (Plate)
Lever Low Row (Plate)
Lever One Arm Low Row (Plate)
Lever Biceps Curl
Lever Reverse-Grip High Row (Plate)
Ekstensi Satu Kaki dengan Lever (Plate)
Curl Satu Kaki Berdiri dengan Lever (Plate)
Rotasi Batang Tubuh dengan Tuas
Angkatan Kaki Abduksi Lever
Fly Delt Belakang Bungkuk Duduk dengan Tuas
Tekan Dada Miring Satu Lengan dengan Lever (Plate)