Chest Dip dengan Bantuan (berlutut)
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap dekat dengan tubuh untuk lebih menargetkan otot dada.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berlutut di bantalan bantuan mesin daya dan pegang pegangan.
- Turunkan tubuh Anda perlahan sambil sedikit membungkuk ke depan.
- Dorong kembali ke posisi awal, fokus pada penggunaan otot dada Anda.
Detail
Utama
Dada50%
Sekunder
Bahu20%
Lat10%
Trapesium10%
Trisep10%
Peralatan
Mesin Leverage
Jenis latihan
Kekuatan
