Chest Press dengan Tuas
Saran ahli
Pastikan kaki Anda tetap menapak dan hindari membungkuk untuk menjaga postur tubuh yang benar dan efektif menargetkan otot dada.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sesuaikan kursi dan pegangan agar sejajar dengan dada Anda.
- Duduk dan pegang pegangan tersebut.
- Tekan pegangan tersebut dari dada Anda sampai lengan Anda lurus.
- Perlahan kembalikan pegangan tersebut ke posisi awal tanpa membiarkan beban istirahat.
Detail
Utama
Dada70%
Sekunder
Bahu15%
Trisep15%
Peralatan
Mesin Leverage
Jenis latihan
Kekuatan
