Ekstensi Trisep dengan Tuas (V2)
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap diam dan hanya gerakkan pergelangan tangan Anda untuk mengisolasi trisep secara efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sesuaikan kursi mesin leverage sehingga lengan atas Anda sejajar dengan lantai saat duduk.
- Pegang pegangan dan masukkan siku Anda ke sisi tubuh Anda.
- Dorong pegangan ke bawah sampai lengan Anda terentang sepenuhnya.
- Kembali perlahan ke posisi awal dengan kontrol.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Mesin Leverage
Jenis latihan
Kekuatan
