Triceps Dip dengan Bantuan (berlutut)
Saran ahli
Pastikan bahu Anda tetap turun dan ke belakang untuk mencegah mereka mengambil alih gerakan ini.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berlutut di atas bantuan pad dan genggam pegangan dengan telapak tangan menghadap ke dalam.
- Turunkan tubuh dengan membengkokkan siku hingga membentuk sudut 90 derajat.
- Dorong tubuh kembali ke posisi awal, dengan fokus menggunakan trisep Anda.
Detail
Utama
Trisep70%
Sekunder
Dada15%
Bahu10%
Trapesium5%
Peralatan
Mesin Leverage
Jenis latihan
Kekuatan
