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Les meilleurs 83 exercices d'étirement pour les épaules

Étirement dynamique du dos
Étirement des coudes vers l'arrière
Étirement des deltoïdes postérieurs
Posture du pont Setu Bandhasana
Étirement du dos à la barre fixe
Étirement des dorsaux à genoux
Étirement à une main en suspension
Étirement des pectoraux dorsaux
Étirement des épaules derrière le dos
Étirement des pectoraux bras levés
Étirement des pectoraux bras pliés
Étirement de rotation du dos debout avec bras levés
Échauffement des épaules avec bande élastique
Étirement des ischio-jambiers en position à genoux, pointe de pied levée
Étirement des épaules debout en position droite
Étirement des épaules inversé debout
Étirement des épaules assis (flexion, abduction, rétraction)
Étirement de l'épaule en travers de la poitrine
Abduction de l'épaule
Adduction de l'épaule
Extension de l'épaule
Flexion de l'épaule
Rotation latérale de l'épaule (rotation externe)
Rotation médiale de l'épaule (rotation interne)
Abduction transversale de l'épaule
Extension transversale de l'épaule
Flexion transversale de l'épaule
Cercles avec un bras debout
Cercles avec les bras debout
Cercles alternés avec les bras debout
Lancements des bras debout
Posture du chien tête en bas
Étirement des épaules avec bande de résistance derrière le dos
Étirement en cambrure pour les épaules
Mobilité de la colonne thoracique en position agenouillée
Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié
Étirement enveloppant avec tapes dans le dos
Pont thoracique
Étirement du livre ouvert
Étirement en position front rack avec bâton PVC
Posture de l'enfant latéral
Roulement de ballon pour deltoïde postérieur
Étirement des épaules au-dessus de la tête debout
Pont en position table
Étirement de la poitrine Superman
Étirement du dos debout au poids du corps
Chien tête en bas alterné
Ouverture de la poitrine mains derrière (maintien)
Coquillage de poitrine assis
Regard vers le ciel assis
Étirement en suspension passive
Étirement à la barre en suspension arrière
Étirement du rack avant assisté par bande élastique
Posture du chien tête en bas
Étirement assis incliné vers l'arrière
Étirement du dos et des épaules
Ouverture de poitrine avec roulement allongé au sol
Roulement de l'épaule avant et de la poitrine allongé au sol
Roulement de l'épaule postérieure allongé au sol
Rotation arrière de l'épaule avec roulement allongé au sol
Roulement des rhomboïdes
Roulement autour du monde allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux
Étirement latéral avec bâton
Étirement des épaules avec bâton
Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête
Étirement en rotation avec passage de bâton
Étirement de cambré d'épaule (V2)
Posture du chien à trois pattes
Posture de Chaturanga
Chaturanga à trois jambes
Marcher le chien
Posture de yoga Namaskarasana
Ouverture de la poitrine assis
Chien tête en bas unilatéral
Étirement latéral diagonal assis
Posture du dauphin
Posture du chien tête en bas genou au nez
Posture en W assis
Variante de la posture de la sauterelle
Planche avec montées de genoux
Étirement latéral avec extension du bras
Levé de jambe en position de chien tête en bas