Roulement de l'épaule avant et de la poitrine allongé au sol
Conseils d’experts
Ajustez votre position corporelle pour cibler efficacement les deltoïdes antérieurs et les muscles pectoraux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le sol avec le rouleau en mousse placé sous votre épaule et votre poitrine.
- Faites rouler doucement vers l'avant et vers l'arrière, en ciblant l'avant de votre épaule et de votre poitrine.
- Continuez pendant la durée souhaitée, puis passez de l'autre côté.
Détails
Principal
Poitrine50 %
Épaules50 %
Équipement
Rouleau mousse
Type d’exercice
Étirement
