Roulement de l'épaule postérieure allongé au sol
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le maintien d'une épaule détendue pour permettre au rouleau de travailler les muscles.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le côté avec le rouleau en mousse sous l'arrière de votre épaule.
- Faites rouler d'avant en arrière pour cibler le deltoïde postérieur.
- Continuez pendant la durée souhaitée, puis passez à l'autre épaule.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Rouleau mousse
Type d’exercice
Étirement
