Posture en W assis
Conseils d’experts
Gardez votre cou neutre et vos épaules basses pour éviter les tensions dans le cou.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues devant vous.
- Pliez les coudes à 90 degrés et levez les bras à la hauteur des épaules, formant une forme de 'W'.
- Serrez vos omoplates ensemble et maintenez la position.
- Relâchez et répétez le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules50 %
Triceps50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
