logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 88 lette øvelser til bryst med kropsvægt

Skrå armbøjning
Isometriske vinduesviskere
Sted Jog
Push-up til Side Plank
Løft Et Ben Push-up
Burpee
Bred Hånd Push-up
Bagud Brystmuskelstræk
Skrå pres
Boksning venstre hook
Boksning højre cross
Push-up plus
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Incline Skulder Tap
Nedadgående Armstrækning mod Væg
Knælende Roterende Armstrækning
Knasende Frø på Gulv
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Elevated Push-Up
Decline Shoulder Tap
Nedadgående knælende armbøjning
Armbøjning med håndslip
Twist armbøjning
Finger armbøjning
Armbøjning hånd for hånd
Rygtæpper indpakningsstræk
En-Sidet Archer Push-up
Skiftevis hamstring curl med slag
Knælende Skulder Tap
Open Book Stræk
Parsva Balasana Yogastilling
Ned til Opadgående Hund
Arm Kryds
Superman Bryststræk
Push-up i Barnestilling
Plank til pike
Skiftevis ben downward dog
Bryst frem hænder bagved (hold)
Siddende bryst clam
Siddende himmelkig
Kropsvægt Svend pres
Liggende gulv flyes
Push Jumping Jack
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Plank Jack på Albuer
Incline Close-Grip Push-up
Etbenet Kassehop
Armstræk op og ned
Armbøjning med twist
Squat bounce
Roterende Armstrækninger
Planken Skulder Tap
Knælende Forskudte Armstrækninger
Albue til Albue
Diagonale Åbninger
Siddende Slag på Polstret Skammel
Siddende Fly på en polstret skammel
Krydsløft af arme
Albueflyvning og håndfladetryk
Brystflyvning sideskridt
Kalvehævning klap
4 hjørner side step
Chaturanga Pose
3 Ben Chatarunga Stilling
Side step jack punch
Stående hofte frontal rotation med armsving
Reverse lunge med hurtige arme
Stående hofte frontal rotation med side armglide
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Svømmeben cirkler
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Halv chest fly
Pulserende chest crossovers
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Siddende Bryståbner
Siddende Diagonal Sidestræk
Stående Skiftevis Brystflyvning med Kropsvægt
Stående Albue Berøringer med Kropsvægt (Hænder på nakken)
Bryst Pressdown
Knæ Push-up med Bryst Tilbagetrækning
4 Corners Curtsy
Diagonal Front Scoop Raise
Bodyweight Standing Straight Arm Chest Fly
Knælende Næve Armstrækning