logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

87 bài tập Cơ đùi trước Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Tư thế đứa trẻ
Tư thế cầu Setu Bandhasana
Giãn cơ đùi trước đứng
Tư Thế Yoga Bướm
Duỗi Cơ Hông Chéo Quỳ
Ngồi giãn cơ gân kheo và cơ đùi trong
Giãn cơ đùi nằm nghiêng
Nâng Đầu Gối
Duỗi Cơ Nhìn Lên Trần
Duỗi cơ lưng và hông với Plyo Side Lunge
Dãn cơ kiểu thuyền
Plank Leo Núi
Giãn cơ hông kiểu chim bồ câu
Động Tác Vỗ Cánh Bướm Yoga
Quay Vòng Đầu Gối
Giãn cơ đùi trước
Giãn cơ đùi trước với tư thế nghiêng người về sau hai chân
Đứng cân bằng kéo căng cơ đùi
Duỗi Cơ Tốt Nhất Thế Giới
Giãn cơ đùi trong
Duỗi cơ với bài tập lunge bên
Nằm nâng chân tách ra trên sàn
Bài JackKnife
Dãn Cột Sống Về Phía Trước
Giãn cơ hông vòng tròn
Giãn cơ đùi nằm ngửa
Giãn Cơ Bằng Động Tác Lunge
Ngồi giãn cơ đùi trong với chân dang rộng
Tư thế chó úp mặt
Ngồi L trên sàn
Kéo căng hông gập đùi nằm
Đứng cúi người chạm chân giãn cơ gân kheo với chân chéo
Bước Dài Thấp
Giãn cơ đùi trước nằm
Hông - Gập Lại
Cầu Bàn
Cột Sống (Thắt Lưng) - Xoay
Khởi động bằng Lunge (sáu)
Tư thế yoga mở góc ngang
Ngồi giãn cơ xoay ngoài hông và cơ duỗi hông
Cột Sống (Thắt Lưng) - Gập Nghiêng
Giãn Cơ Tư Thế Bốn Chân
Vòng hông đứng
Căng ngang nằm
Tư thế chào mặt trời trong yoga
Hông - Tách Ra
Động tác vặn hông kiểu sumo
Tư thế hoa vòng
Nâng Một Chân Nằm Ngửa
Chuyển Đổi Shin Box
Giãn cơ đùi trước với tư thế nghiêng người về sau một chân
Đứng một chân
Bước Dài Cao
Bài tập duỗi cơ động kiểu lính đồ chơi
Nâng Chân Kiểu Downward Dog
Bước Lung Thấp (trái)
Hông - Đưa Vào
Tư Thế Thằn Lằn
Chia Cắt Sang Hai Bên
Tư thế chó úp mặt đưa đầu gối chạm mũi
Tư thế chiến binh ngược
Dãn Cơ Một Chân (Gối Cong)
Nâng Chân Sang Bên Nằm Ngửa
Plank ngược nâng chân
Dãn Cơ Bắp Chân Qua Đầu
Đầu Gối - Duỗi
Hông - Xoay Trong
Dãn Cơ Một Chân Thẳng
Tư Thế Chó Ba Chân
Tư Thế Chaturanga
Kéo Chân Sang Bên
Tư Thế Góc Nghiêng Xoay
Tư thế thằn lằn (phiên bản 2)
Tư Thế Số Bốn Đứng
Tư thế cánh tay và chân
Tư thế em bé hạnh phúc đu đưa
Hông - Xoay Ngoài
Đạp Xe
Vặn Nút Bần
Tư thế Chatarunga ba chân
Kéo Chân
Căng Cơ Hông Gập Và Duỗi
Tư Thế Kim Tự Tháp
Tư thế lunges chân xoắn
Tư Thế Ghế Xoay
Tư Thế Tam Giác Xoay
Tư Thế Hổ Cuộn
87 bài tập Cơ đùi trước Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất | FitAI