Tư Thế Góc Nghiêng Xoay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho đôi chân mạnh mẽ và giữ cho cơ bụng thon gọn để hỗ trợ sự xoay.

Bắt đầu trong tư thế chân ngựa cao với đầu gối phía trước uốn cong.
Đưa lòng bàn tay lại về trung tâm trái tim.
Nghiêng về phía trước và xoay, đặt khuỷu tay đối diện bên ngoài đầu gối phía trước.
Đẩy vào lòng bàn tay để làm sâu thêm sự xoay, duỗi tay phía trên nếu thoải mái.
Giữ trong vài hơi thở, sau đó đổi sang bên kia.