Tư thế yoga mở góc ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo sự sắp xếp đúng đắn bằng cách xếp đầu gối phía trước trực tiếp trên mắt cá chân và duỗi cánh tay phía trên qua tai, tạo ra một đường thẳng từ chân sau đến đầu ngón tay cái.

Các bước thực hiện

Bắt đầu ở tư thế đứng và bước chân cách nhau khoảng 4 feet.
Quay chân phải 90 độ và chân trái hơi hướng vào.
Gập đầu gối phải qua mắt cá chân phải.
Đặt cánh tay phải lên đùi phải hoặc đặt tay phải xuống sàn nhà bên ngoài mắt cá chân phải.
Duỗi cánh tay trái lên trên đầu, lòng bàn tay hướng xuống.
Quay đầu nhìn vào lòng bàn tay trái và giữ tư thế trong vài hơi thở.
Lặp lại ở phía bên kia.