Tư thế chiến binh ngược

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ đầu gối phía trước uốn cong ở một góc vuông và đảm bảo đầu gối không vượt qua mắt cá chân để duy trì sự sắp xếp đúng đắn.

Bắt đầu ở Chiến binh II với chân phải phía trước.
Lật bàn tay phải để hướng lên trần nhà và vươn nó lên và sau, đặt tay trái lên chân trái.
Uốn cong lưng một chút và nhìn lên vào tay phải.
Giữ tư thế trong 15-30 giây, sau đó đổi sang bên kia.