Tư Thế Tam Giác Xoay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho cả hai chân thẳng và tập trung vào việc xoay thân từ xương sống để tối đa hóa sự xoay mà không gây căng thẳng.

Bắt đầu trong tư thế rộng với đôi chân cách nhau khoảng 3 đến 4 feet.
Quay chân phía trước ra ngoài và chân phía sau hơi quay vào trong một chút.
Duỗi tay ra hai bên và gập cơ thể ở hông để uốn cong về phía trước qua chân phía trước.
Đặt tay đối diện lên sàn nhà hoặc một khối bên ngoài chân phía trước.
Duỗi tay kia lên trần nhà, mở rộng ngực.
Giữ trong vài hơi thở, sau đó đổi sang bên kia.