Bước Lung Thấp (trái)

Lời khuyên từ chuyên gia

Để đầu gối phía trước ở trên mắc cá và chân phía sau thẳng để có được sự căng trọn bắp đùi trước của bạn.

Bắt đầu ở tư thế đứng và bước chân phải của bạn về phía sau thành một bước nhảy.
Hạ hông cho đến khi đùi trái của bạn song song với sàn nhà và đầu gối phải gần như chạm đất.
Giữ thân thể thẳng đứng và đặt tay trên đùi trái hoặc duỗi chúng lên trên đầu để có sự căng sâu hơn.
Giữ tư thế căng trong 20-30 giây trước khi chuyển sang bên kia.