logoFitAI
SenamanCuba Percuma

86 Latihan Kekuatan Suspensi Terbaik

Barisan Terbalik dengan Tali
Muscle-up
Celupan Cincin
Rollout Berdiri dengan Tali Penggantung
Push-up Terapung
Reverse Crunch dengan Tali Penggantung
Dayung Terapung
Skuat Kaki Terbuka Terapung
Curl Lengan dengan Suspender
Barisan Terbalik Lutut Bungkuk dengan Suspender
Dip Dada dengan Suspender
Fly dengan Suspender
Angkat Depan dengan Suspender
Abduksi Pinggul dengan Suspender
Jambatan Pinggul dengan Suspender
Barisan dengan Suspender
Curl Kaki dengan Suspender
Pendaki Gunung dengan Suspender
Pike dengan Suspender
Tarik Naik dengan Suspender
Fly Terbalik dengan Suspender
Rollout Berlutut dengan Suspender
Dip Dada Bantuan Sendiri dengan Suspender
Tarik Naik Bantuan Sendiri dengan Suspender
Jambatan Sisi dengan Suspender
Squat Kaki Terpisah dengan Suspender
Squat Satu Kaki dengan Suspender
Ekstensi Trisep dengan Suspender
Angkat Lateral Y dengan Suspender
Curl Lengan ke Telinga dengan Suspender
Gergaji Tubuh dengan Suspender
Crunch Suspender
Tarikan Muka Suspender
Lunges Belakang Silang Suspender
Kerinting Bicep Satu Tangan Suspender
Pull-up Suspender (Versi 2)
Push-up Suspender
Lunges Belakang Suspender
Reverse Fly Wake-up Suspender
Squat Satu Kaki Suspender
Split Fly Suspender
Squat Suspender
Push-up Bintang Suspender
Crunch Terlentang Suspender
Deadlift Satu Kaki Suspender
Lung Ke Depan dengan Layang Belakang
Barisan Terbalik Genggaman Lebar dengan Suspender di Lantai
Ring Leg Curl
Ring Reverse Ab Rollout
Row Tinggi dengan Ring
Fly Dada dengan Ring
Fly Terbalik dengan Ring
Gulungan Ab Sambil Berlutut Dengan Cincin
Tarikan Ring
Tekan Dada Suspender
Tekan Dada Cengkaman Rapat Suspender
Bicep Curl dengan Suspender
Fallout Abdominal dengan Ring
Curl Lengan dengan Ring
Squat Terpisah dengan Ring
Ekstensi Trisep dengan Ring
Bicep Curl Satu Tangan dengan Ring
Baris Terbalik Pegangan Lebar dengan Ring
Lutut ke Siku Gantung dengan Ring
Angkatan Pinggul Kaki Lurus Gantung dengan Ring
Angkatan Pinggul Kaki Gantung dengan Ring
Pendaki Gunung dengan Ring
Pike dengan Ring
Crunch Terlentang dengan Ring
Angkatan Y dengan Ring
Terbang Terpisah dengan Ring
Angkatan Depan dengan Ring
Jambatan Pinggul dengan Ring
Baris Terbalik Lutut Bungkuk dengan Ring
Jambatan Sisi dengan Ring
Push-up ke Plank Sisi dengan Ring
Tarikan Muka dengan Ring
Baris Terbalik Pegangan Lebar di Lantai dengan Ring
Chin-up dengan Ring
Curl Kaki Pinggul Lurus dengan Ring
Push-up Menurun dengan Ring
Squat Sisi dengan Ring
Baris Delt Belakang dengan Ring
Baris Delt Belakang Satu Tangan dengan Ring
Push-up Terbalik dengan Ring
Barisan Tarikan Lutut Cincin