Baris Delt Belakang dengan Ring
Nasihat Pakar
Fokuskan pada mencengkam lindungan bahu anda bersama-sama untuk melibatkan sepenuhnya deltoid belakang.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Genggam cincin dengan telapak tangan menghadap satu sama lain dan condong ke belakang untuk mencipta ketegangan.
- Tarik badan anda ke atas dengan mendorong siku anda ke belakang dan mencengkam lindungan bahu.
- Perlahankan diri anda kembali ke kedudukan permulaan dengan kawalan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Bahu100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
