Angkatan Y dengan Ring

Nasihat Pakar

Pastikan inti badan anda terlibat dan gerakkan tangan anda ke dalam bentuk 'Y' dengan kawalan, elakkan sebarang gerakan yang kasar.

Sesuaikan gelang ke ketinggian pinggul dan genggam dengan telapak tangan menghadap satu sama lain.
Condongkan badan dengan tangan terulur dan badan dalam garis lurus.
Angkat tangan anda secara diagonal ke sisi untuk membentuk bentuk 'Y'.
Turunkan tangan anda kembali ke posisi permulaan dengan kawalan.
Ulangi untuk jumlah ulangan yang dikehendaki.

Utama

Bahu100%

Peralatan

Suspensi

Jenis Senaman

Kekuatan