Tarikan Ring

Nasihat Pakar

Tumpukan pada menarik dengan siku anda daripada tangan anda untuk melibatkan sepenuhnya otot belakang dan mengurangkan penglibatan bicep.

Pegang cincin dengan tapak tangan menghadap antara satu sama lain.
Terapung dengan tangan sepenuhnya ditegang, kaki lurus dan kaki diangkat dari tanah.
Tarik diri anda dengan mendorong siku anda ke bawah hingga dagu anda di atas cincin.
Turunkan diri anda kembali dengan kawalan ke kedudukan permulaan.
Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.

Utama

Lat100%

Peralatan

Suspensi

Jenis Senaman

Kekuatan