Terbang Terpisah dengan Ring
Nasihat Pakar
Pastikan siku anda sedikit bengkok dan kawal pergerakan untuk mengelakkan sebarang tekanan pada sendi bahu anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sesuaikan gelang ke ketinggian pinggul dan genggam dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
- Condongkan badan dengan tangan terulur di depan anda.
- Buka tangan anda ke sisi, dengan sedikit bengkok pada siku.
- Satukan semula tangan anda dengan kawalan.
- Ulangi untuk jumlah ulangan yang dikehendaki.
Butiran
Utama
Bahu100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
