Baris Terbalik Pegangan Lebar dengan Ring
Nasihat Pakar
Pastikan badan anda dalam garis lurus dari kepala hingga ke tumit dan elakkan daripada melendutkan pinggul anda untuk mengekalkan bentuk yang betul dan sasaran lats dengan berkesan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Tetapkan cincin pada ketinggian pinggang dan ambil pegangan yang luas.
- Berjalan ke hadapan sehingga badan anda berada pada kemiringan yang diingini.
- Tarik dada anda ke arah cincin sambil mengetatkan belakang bahu anda.
- Turunkan diri anda dengan kawalan kembali ke kedudukan permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Lat100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
