Angkatan Pinggul Kaki Gantung dengan Ring
Nasihat Pakar
Tumpukan untuk menggerakkan otot perut bawah anda semasa mengangkat kaki anda, dan elakkan menggunakan gerakan ayunan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Gantung dari cincin dengan tangan anda sepenuhnya terulur.
- Ketatkan inti anda dan tekuk lutut anda.
- Angkat lutut anda ke arah dada anda dengan cara yang terkawal.
- Turunkan lutut anda kembali ke posisi permulaan dengan kawalan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
