Push-up Menurun dengan Ring
Nasihat Pakar
Mengekalkan posisi plank yang kuat dan mengawal penurunan untuk meningkatkan keintensifan pada otot dada.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Tetapkan cincin pada ketinggian rendah dan letakkan kaki anda di dalamnya, tangan di atas tanah dalam posisi push-up.
- Turunkan dada anda ke arah tanah, mengekalkan badan anda dalam garis lurus.
- Dorong semula ke posisi permulaan, memanjangkan sepenuhnya lengan anda.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Dada100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
