Barisan Tarikan Lutut Cincin
Nasihat Pakar
Selaraskan lipatan lutut dengan gerakan mendayung untuk senaman seluruh badan yang selaras.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulakan dalam kedudukan plank tergantung dengan kaki anda di dalam gelang dan tangan di atas tanah.
- Lakukan gerakan mendayung dengan menarik lutut anda ke arah dada anda sambil menjaga belakang lurus.
- Panjangkan kaki anda kembali ke kedudukan plank sambil mengekalkan kawalan.
- Ulangi untuk jumlah ulangan yang diinginkan.
Butiran
Utama
Lat100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
