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Los Mejores 108 Ejercicios Intermedios para los hombros con el Peso Corporal

Escalador
Postura del puente Setu Bandhasana
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Flexión en V
Remo con Pulso
Saltos a Caballo
Salto Estrella
Círculos con Un Brazo de Pie
Círculos con los Brazos de Pie
Círculos Alternos con los Brazos de Pie
Lanzamiento de Brazos de Pie
Correr y Saltos Jack
Gateo del Oso
Remo Invertido entre Sillas
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Sentadilla con Salto y Rodillas al Pecho
Golpes alternos
Elevaciones laterales en el aire con cambio de palmas
Remo sentado con toalla
Elevación lateral en plancha
Salto al cajón de fitness
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Estocada Baja con Giro
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Press Militar de Pie con Peso Corporal
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Paso Atrás con Elevación de Manos
Paso Jack
Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press de Hombros
Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo
Paso de Lado a Lado con Elevación de Manos
Jack con Salto y Brazos Arriba
Patada Frontal de Pierna
Rotación de Palmas Arriba y Abajo
Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press por Encima de la Cabeza (V2)
Salto Cruzado
Salto de Tiro de Baloncesto
Jumping Jack Cruzado
Escalador Lateral
Golpe Diagonal
Nadador de Pie
Saltar la Cuerda
Compresión de espalda de pie
Salto con toque de punta
Pulldown de dorsales acostado
Rotación en Plancha Lateral
Escalador Cruzado
Jumping Jack con Puñetazos
Patada hacia Atrás con Barrido
Jumping Jack con Aplauso
Rotación de Espalda Arrodillado
Patada Frontal Alternada en el Sitio con Círculos de Brazo
Tumbado Prono en Forma de T
Tumbado Prono en Forma de W
Superman en Forma de W
Toque de Esquina
Golpe hacia Abajo
Balanceo hacia Atrás
Estiramiento de Bailarina Sentado
Burpee con salto largo y flexión
Flexión Pico con Diamante en Declive
Rotación Sagital de Cadera de Pie con Flexión Transversal de Hombros
Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado
Cucharadas Frontales
Tirón de Pecho hacia Atrás
Flexión Completa de Hombros de Pie
Aplauso con Codos de Pie
Toque de Codos de Pie
Estiramiento de Espalda y Hombros
Sentadilla Lateral
Golpe con Giro y Vuelta
Pájaros con paso atrás
Marcha en el sitio con press
Pájaros con paso lateral
Giro de manos de boxeo con paso lateral
Marcha con golpes al aire
Paso atrás de arquero
Balanceo con paso lateral
Golpes sentado con toque de rodilla en taburete acolchado
Paso Atrás con Empujón
Paso Atrás con Toque de Esquina
Elevación de Pierna Frontal con Toque Debajo de la Rodilla
Pasos Laterales de Natación
Paso Atrás con Círculo de Brazo
Toque de Dedo con Puñetazo Frontal
Patada Trasera con Brazos Adelante
Elevación Frontal con Stepjack
Toque de Muslo Interno con Rebote
Dibujo de Círculos con Rebote
Sentadilla con Paso y Apertura de Piernas
Paso al Frente con Círculos de Brazos
Marcha con rodilla y palma
Alcance diagonal doble
Elevación lateral con paso al costado
Levantamiento de Rodilla con Golpes Laterales
Jumping Jack de Medio a Completo
Patada al Glúteo y Jumping Jack
Remo al Mentón con Paso Lateral
Levantamiento de Brazos con Paso en el Lugar
Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza
Postura del Delfín
Plancha con Escaladores
Swing de Revés con Aplauso de Animadora
Inclinación de Bailarín
Saltos con Elevación de Pierna Lateral
Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo
Natación