logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 86 øvelser til trapezius med kropsvægt

For- og baghalsstræk
Box jump
Side Halsstræk
Side Push Nakkestræk
Fast stang rygstræk
Siddende Lægmuskelstræk
Nakke Sidestræk
Albueløft - omvendt armbøjning
Roterende nakkestræk
Foroverbøjning af nakkestræk
Nakkestræk med forlængelse og hældning
Skulderstræk over brystet
Ryg (lænd) ekstension
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Pulsroning
Sæl Armbøjning
Skulderblad Glid Tilbage til Væg
Skulderbladsdips
Side spark burpee
Stående En Arm Cirkling
Stående Arme Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Stående Arme Sving
Inverteret Roing mellem Stole
V-Sidde på Gulvet
Siddende Nakkefleksion og -ekstension
Inverteret Roning med Bøjet Knæ mellem Stole
Liggende Gulv Roning med Bøjet Knæ
Trappehop
Foroverbøjet Roing med Håndklæde
Siddende Roing med Håndklæde
Hop på Fit Box
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Jab Crosses
Nakkecirkel stræk
Rygtæpper indpakningsstræk
Thorax Bro
Backhand Løft
Håndflade Op Ned Rotation
Table Top Bro
Superman Bryststræk
Stående Svømmer
Kropsvægt stående skuldertræk
Kropsvægt stående rygstrækning
Op og ned
Superman row
Liggende lat pulldown
Side Plank Rotation
Knælende Rygrotation
Knælende nakkestræk
Liggende nakkeforlængelse
Liggende nakkeforlængelse isometrisk hold
Liggende hageindtrækninger
Siddende hageindtrækning
Sving Tilbage
Siddende Rygklemme
Siddende Puls Rygklemme
Siddende Bag Rygløft
Siddende Ballerina
Isometrisk Nakkeøvelse
Siddende Nakkestræk
Siddende nakkestræk til siden
Bryst Træk Tilbage
Siddende hageindtrækning (V2)
Bagud Fremad Drej til Side Nakkestræk
Nedadgående hund sprint
Nakke halvcirkel
Nakke op ned venstre højre
Kropsvægt liggende Ys
Liggende Y løft
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Hoved Fuld Rotation fPOV
Kropsvægt stående scapula row
Siddende Nakkestræk
Siddende Side Nakkestræk
Græshoppe Stilling
Around the World Liggende på Gulv
Liggende På Maven Y Løft
Hage Indtræk mod Væggen
Håndflade Pres Tilbage
Sidebøjning Armstræk
5 sekunders knytnæve mod hage
Superman gulv berøring
Liggende hage tuck løft
Svømning