Foroverbøjet Roing med Håndklæde

Ekspertråd

Hold din ryg flad og undgå at runde dine skuldre for at undgå skader og sikre maksimal aktivering af rygmusklerne.

Stå med fødderne i skulderbredde, knæene let bøjede.
Hold et håndklæde med begge hænder, skulderbredde fra hinanden, og stræk armene foran dig.
Bøj i hofterne for at sænke din torso, indtil den er næsten parallel med gulvet, og hold håndklædet strakt.
Træk håndklædet mod din talje, bøj dine albuer og spænd dine skulderblade sammen.
Stræk langsomt armene tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.