Håndflade Pres Tilbage
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol og fokuser på at bruge dine trapezius til at presse dine håndflader tilbage, undgå at bruge momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Stræk dine arme lige foran dig i skulderhøjde, håndfladerne nedad.
- Pres dine håndflader så langt tilbage som muligt, mens du spænder dine skulderblade sammen.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
