Bryst Træk Tilbage

Ekspertråd

Fokuser på at spænde dine skulderblade sammen, når du trækker tilbage for at engagere de målrettede muskler effektivt.

Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og armene strakt fremad på brystniveau.
Træk dine arme tilbage, mens du holder dem parallelle med jorden, og spænd dine skulderblade sammen.
Stræk dine arme tilbage til startpositionen.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre25 %

Ryg25 %

Trapezius25 %

Sekundær

Biceps8 %

Underarme8 %

Bryst9 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke