Sæl Armbøjning

Ekspertråd

Fokuser på en fuld bevægelsesudslag, sænk din brystkasse til gulvet og stræk dine arme fuldt ud for at engagere trapezius effektivt.

Begynd i en push-up position med dine hænder bredere end skulderbredden fra hinanden.
Sænk din krop til gulvet, mens du holder dine albuer udbredt til siderne.
Skub din krop tilbage op, strækker dine arme fuldt ud og spænder dine skulderblade sammen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Trapezius100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke