Hage Indtræk mod Væggen
Ekspertråd
Hold din hage parallel med gulvet og undgå at vippe dit hoved op eller ned for at sikre korrekt nakkejustering.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ryggen mod en væg, fødder skulderbredde fra hinanden.
- Hold din ryg fladt mod væggen og se lige frem.
- Træk forsigtigt din hage ind mod din hals, så du danner en dobbelt hage.
- Hold stillingen i et par sekunder, og slap derefter af.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
