Siddende hageindtrækning
Ekspertråd
Udfør øvelsen foran et spejl for at sikre korrekt form og justering.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en stol med fødderne fladt på gulvet og ryggen ret.
- Træk forsigtigt hagen mod din hals og skab en dobbelt hage.
- Hold stillingen i 5 sekunder, og slap af.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
