Hoved Fuld Rotation fPOV

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå eller sid oprejst med din rygrad i en neutral position.
2. Drej langsomt dit hoved mod højre, så din hage kommer mod din skulder.
3. Rul forsigtigt dit hoved ned og til venstre, og fuldfør en fuld cirkel.
4. Gentag rotationen flere gange og skift derefter retning.

Detaljer

Primær

Trapezius100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke