logoFitAI
SenamanCuba Percuma

83 Latihan Peregangan Bahu Terbaik

Regangan Dinamik Belakang
Regangan Belakang Siku
Regangan Deltoid Belakang
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Regangan Belakang dengan Bar Tetap
Regangan Lat Berlutut
Regangan Gantung Satu Tangan
Regangan Pec Belakang
Regangan Bahu di Belakang Badan
Regangan Dada Di Atas Kepala
Regangan Dada Lengan Bengkok
Regangan Pusingan Belakang Berdiri Mencapai Atas
Regangan Bahu Pemanasan Dengan Tali
Regangan Hamstring Jari Kaki Naik Berlutut
Regangan Bahu Tegak Berdiri
Regangan Bahu Terbalik Berdiri
Regangan Bahu Duduk
Regangan Bahu Melintas Dada
Abduksi Bahu
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Fleksi Bahu
Rotasi Lateral Bahu (Rotasi Luar)
Rotasi Medial Bahu (Rotasi Dalam)
Abduksi Melintang Bahu
Ekstensi Melintang Bahu
Fleksi Melintang Bahu
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Anjing Menghadap ke Bawah
Regangan Bahu dengan Getah Rintangan di Belakang Badan
Regangan Bongkok Belakang Bahu
Mobiliti Tulang T Berlutut
Regangan Bahu Duduk dengan Lutut Bongkok
Regangan Pukulan Belakang
Jambatan Toraks
Regangan Buku Terbuka
Regangan Rak Depan PVC
Pose Yoga Parsva Balasana
Guling Bola Deltoid Belakang
Regangan Bahu Angkat Berdiri (V2)
Jembatan Table Top
Regangan Dada Superman
Regangan Belakang Berdiri Tanpa Beban
Downward Dog Bergantian Kaki
Dada Keluar Tangan Belakang (Tahan)
Chest Clam Duduk
Pandangan Langit Duduk
Regangan Gantung Mati
Regangan Bar Hangback
Regangan Rak Depan dengan Bantuan Resistance Band
Downward Dog
Regangan Condong Ke Belakang Duduk
Regang Belakang dan Bahu
Gulung Pembuka Dada Berbaring Di Lantai
Gulung Bahu Depan dan Dada Berbaring Di Lantai
Gulung Bahu Belakang Berbaring Di Lantai
Gulung Putaran Bahu Belakang Berbaring Di Lantai
Gulung Rhomboid
Gulung Sekeliling Dunia Berbaring Di Lantai
Gulung Putaran Atas Belakang Berlutut
Regangan Lat dengan Tongkat
Regangan Bahu dengan Tongkat
Regangan Lunges dengan Angkatan Tongkat Ke Atas
Regangan Pemindahan Tongkat Keliling
Regangan Bungkuk Belakang Bahu (V2)
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Chaturanga
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Jalan dengan Anjing
Posisi Yoga Namaskarasana
Buka Dada Duduk
Anjing Menghadap Ke Bawah Tunggal
Regangan Sisi Diagonal Duduk
Pose Lumba-Lumba
Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Pose W Duduk
Alternatif Pose Belalang
Plank Pendaki Gunung
Regangan Lengan Bengkok Sisi
Angkatan Kaki Downward Dog