logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 81 Gevorderde Bilspieren lichaamsgewicht oefeningen

High Knee Squat
Plyo Box Sprong
Squat
Sumo Squat
Gedraaide Squat
Knie-Inhoud Sprong
Draaiende Achterschop
Jackknife
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Zijwaartse Trap Burpee
Jumping Jack
Tuck Jump (V2)
High Knee Sprints
Cardio Lunge
Trap Sprong
Jab Crosses
Springende Pistol Squat
Eenbenige Sprong op Plank
Verticale Eenbenige Sprong
Counterbalanced Skater Squat
Step Jack
Zijstoot met Tegenovergestelde Beenlift
High Knee Squat (V2)
Draaiende Knie Stoot
Superman Row
Staande Jumping Jack Air Bike
Knie Stoot
Superman W naar Y
Sprint
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Pakken en Dragen
Swing en Voorwaartse Stap
Mountain Climbers Schoudertik
Ski Lopers
Beer Loop
Draaiende Slam
Springende Split Jack
Cross Body Punch Jack
Been Voorlift Jack
Gebedsduw Sprong
Arm Kruising Buiging
Inchworm en Bergbeklimmers
Downward Dog Sprint
Springende Squat Jack
Touwtrekken Zijstap
Zijwaartse Loop Dubbele Beenlift
Stoot Stap Terug
Lichaamsgewicht Houthakkers
Dubbele Stoot Voorwaartse Beenlift
Wisselende Neerwaartse Stoot
Stepjack Bovenhoofdse Druk
Kniehef Stap Jack
Stepback Pulldown
Zijstap Pak
Pendulum Been Plus
Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen
Wind Zij Twist Sprong
Top Bottom Punch Squat
Arm Swing Zijstap
Handen Omhoog Zijstap
Ducken en Zijstoot
Breed Stand Sprong Squat naar Smal Stand Sprong Squat
Handen Vasthouden Stap Uit
Inchworm en Plank Beenlift
Burpee Shuffle
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Stoot Stap Voorwaarts
Enkele Downward Dog
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Stepjack Rugknijpen
Kniebeenheffingen
Basic naar Cross Donkey Kick
Wisselende Sprongen
Hoge Knie Twist (V2)
Springende Air Bike Arm Swing
Achterwaartse Beenlift Jack
Ster Squat Jack
Kruis Knie naar Teen Aanraking
Halve Plyo Squat Jack
Dubbele Knie Zijstoot