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최고의 88개 햄스트링 스트레칭 운동

서클 니 스트레치
앉아서 한쪽 다리 햄스트링 스트레치
스탠딩 햄스트링 스트레칭
브릿지 포즈 (세투 반다사나)
차일드 포즈
코브라 요가 자세
햄스트링 스트레칭
네 발 스쿼드 스트레칭
러너 스트레치
스트랩을 이용한 서서 하는 햄스트링과 종아리 스트레치
누워서 무릎 가슴 당기기 스트레칭
무릎 꿇고 발끝 올리기 햄스트링 스트레칭
앉아서 무릎 굽힘근 및 엉덩이 내전근 스트레칭
서서 다리 꼬고 햄스트링 스트레칭
앉아서 엉덩이 외회전근 및 신전근 스트레칭
피전 힙 스트레칭
한쪽 다리로 뒤로 기울기 대퇴사두근 스트레칭
양쪽 다리로 뒤로 기울기 대퇴사두근 스트레칭
롤 힙 쓰러스트
롤 앉아서 하는 어깨 굴곡근 스트레칭
진동 플레이트 서기
진동 플레이트 런지
엉덩이 - 익스텐션
무릎 - 플렉션
자전거 운동
컨트롤 밸런스
잭나이프
라잉 더블 레그 킥
원 스트레이트 레그 스트레치
프론 프레스 스완
기본 발가락 닿기
옆으로 발가락 닿기
옆으로 양발 앞으로 발가락 닿기
무릎 꿇고 푸시업 후 아이 자세
런지로 워밍업 (six)
다운워드 페이싱 독
누워서 다리 접기 엉덩이 스트레칭
스탠딩 밸런스 사두근 스트레칭
서서 햄스트링 및 등 스트레칭
역기를 이용한 스트레치 런지
한쪽 다리로 서기
보수 볼 위 한쪽 다리로 서기
토라시카 브릿지
테이블 탑 브릿지
얼터네이팅 레그 다운워드 독
런지 스트레치
원 레그 카프 스트레치
앉아서 하는 전굴 요가 자세
덤벨 스플릿 런지 스트레치
스모 힙 트위스트 스트레칭
피전 스트레치 롤
바닥에 앉아서 하는 햄스트링과 엉덩이 근육 롤
바닥에 앉아 햄스트링 롤링
쓰리 레그 독 포즈
차투랑가 포즈
더블 피전 포즈
하이 런지
리저드 포즈
로우 런지
피라미드 포즈
리볼브드 체어
리볼브드 사이드 앵글 포즈
리볼브드 트라이앵글 포즈
스탠딩 피겨 포 포즈
스탠딩 하프 벤드
타이거 컬 포즈
전사 3 자세
회전하는 머리 무릎 자세
역전사 자세
사지 지지 자세
3 다리 차타랑가 자세
토이 솔저 다이내믹 스트레치
낮은 런지 (왼쪽)
워크 더 독
리저드 포즈 (V2)
버터플라이 포즈 포워드
나마스카라사나 요가 포즈
사이드 스플릿
싱글 다운워드 독
락킹 해피 베이비
로커스트 포즈
돌핀 포즈
다운 독 니 투 노즈
가랜드 포즈
로커스트 포즈 대체
마운틴 클라이머 플랭크
머리 위로 다리 캘브 스트레칭
다운워드 도그 다리 들기